Die besten Katerkiller - so verschwindet der Kater nach einer durchfeierten Nacht

Der klassische Katerkiller - Wasser, Wasser und noch mehr Wasser

Durch den Prozess des Alkoholabbaus wird dem Körper jede Menge Wasser entzogen. In den meisten Fällen geht dem Organismus dadurch sogar mehr Flüssigkeit verloren, als ihm mit dem Alkohol zugeführt worden ist. Dieser Wasserverlust führt natürlich zur Dehydration, also einem Mangelzustand. Dieser ist mitverantwortlich für den Kopfschmerz am nächsten Morgen. Um diesem Zustand vorzubeugen, gönnen Sie sich im Idealfall bereits während des Feiern hin und wieder ein Glas Wasser zwischendurch und trinken auch noch reichlich Wasser, bevor Sie sich nach der Feier hinlegen. So lassen sich spätere Symptome wie Kopfschmerzen schon im Vorfeld reduzieren. Haben Sie am Abend kein Wasser getrunken, sollten Sie dies am Morgen gleich nachholen. Wasser ist also ein einfacher, aber sehr wichtiger Katerkiller.

Wichtiger Hinweis: Die allermeisten Kopfschmerzmittel wirken erst, wenn der Organismus ausreichend hydriert ist. Vor der Einnahme sollten Sie also auf jeden Fall reichlich Wasser trinken und auch das Mittel selbst mit Wasser zuführen.

Verschiedene Lebensmittel als Katerkiller

Zwar lassen sich abgestorbene Hirnzellen nicht wieder regenerieren, aber Sie können mit einfachen Hausmitteln zumindest dem Kopfschmerz zu Leibe rücken, der Sie nach einer feuchtfröhlichen Nacht quält. Was Sie dazu benötigen, sind Lebensmittel, in denen Mineralstoffe und Spurenelemente enthalten sind. Hier einige Ideen.

Da wäre zunächst der gute alte Rollmops. Er enthält zahlreiche Mineralstoffe und genau die benötigt der Körper in dieser Situation. Wenn Sie sich mit dem Verzehr dieser "Leckerei aus dem Meer" schwertun, können Sie auch auf folgende Nahrungsmittel ausweichen:

• Essiggurken
• Tomatensaft mit Salz
• Brühe (Gemüsebrühe)
• Obst (z. B. Kiwis, Bananen)
• Eintopf mit Gemüse

Wichtig ist nur, dass Sie dem Körper Mineralstoffe zuführen, um seine geleerten Speicher schnellstmöglich wieder aufzufüllen. Viele Betroffene berichten, dass es ihnen bereits eine Stunde nach dem Verzehr eines Rollmopses wieder besser ging und das Kopfweh nicht mehr so stark war. Die hier genannten Lebensmittel sind also wahre Booster, wenn es darum geht, die physischen Feierfolgen zu beseitigen oder sie zumindest zu reduzieren.

Ein ebenso effektiver Katerkiller ist ein Cocktail namens Prairie Oyster. Enthalten sind ein rohes Ei, etwas Worcestershire-Sauce, reichlich Tabasco sowie Salz und Pfeffer. Es sieht zugegebenermaßen nicht sehr lecker aus, aber wenn Sie diese Mischung trinken, führen Sie dem Körper notwendige Stoffe zu und bringen zugleich den Kreislauf in Schwung. Übrigens sollte das Eigelb unbeschädigt sein, wenn Sie den Cocktail trinken.

Mittel aus Großmutters Hausapotheke

Schon Großmutter wusste, dass Ingwer gegen Übelkeit und Schwindel hilft. Am ehesten wirkt die Wunderknolle, wenn sie frisch aufgebrüht als Tee getrunken wird. Ingwer steigert die Produktion von Magensäure und hat zudem eine beruhigende Wirkung auf das Nervensystem. Werden Sie am Morgen von Sodbrennen gequält und brauchen einen entsprechenden Booster, dann trinken Sie ein Glas Milch oder nehmen einen Esslöffel Haferflocken zu sich. Ein echtes Hausmittel aus Großmutters Zeiten ist ein ausgiebiges Frühstück. Zugegebenermaßen hat der Magen nach einer durchzechten Nacht vermutlich nicht sehr viel Appetit. Aber ein mineralstoff- und vitaminreiches Frühstück wird Ihrem Kreislauf gut tun und Ihnen schnell wieder neue Kraft geben. Der schon erwähnte Rollmops ist übrigens auch ein altes Hausmittel aus Omas Zeiten.

Bewegung und frische Luft - so überwinden Sie den Hangover

Es ist allgemein bekannt, dass gegen die Auswirkungen einer zu heftigen Partynacht vor allem ein wenig geistige Aktivität, frische Luft und etwas Bewegung Wunder wirken. Es muss kein Marathon sein, den Sie bewältigen und es ist auch nicht notwendig, ein Sachbuch zu schreiben. Falls Sie die Möglichkeit haben, machen Sie einfach einen Spaziergang im Park. Experten raten dazu, bei dieser Gelegenheit lieber nicht zu rauchen, da die Inhaltsstoffe der Zigarette eine nachteilige Wirkung haben. Dies gilt vor allem dann, wenn Sie noch nicht in der Lage waren, etwas zu frühstücken. Müssen Sie am Tag nach der Feier arbeiten, kann der Spaziergang daraus bestehen, dass Sie zumindest einen Teil des Arbeitsweges zu Fuß zurücklegen. So bekommen Sie den Kopf für das erste Meeting bestimmt frei. Nach einem Spaziergang kann ein kurzer Mittagsschlaf Wunder wirken. Diese Ruhepause sollte aber nur etwa 20 Minuten dauern. So kommt der Biorhythmus nicht durcheinander. Das mit dem Mittagsschlaf klappt natürlich nur, wenn Sie nicht arbeiten müssen. 

Bevor Sie zum Spaziergang aufbrechen, können Sie die Kopfschmerzen und auch den gesamten Hangover mit einem Gang unter die Dusche effektiv bekämpfen. Wenn Sie hart im Nehmen sind, duschen Sie von Beginn an kalt oder sogar eiskalt, das vertreibt die bösen Geister. Fangen Sie aber bei den Füßen an und arbeiten Sie sich langsam nach oben, das ist gesünder. Gehören Sie eher zu den weniger harten Typen, dann beginnen Sie mit lauwarmem Wasser und stellen es Schritt für Schritt kälter. 

Aspirin als Katerkiller mit Grenzen - hilft zumindest gegen das Kopfweh

Neben der Übelkeit, einem Hangover und dem am Boden liegenden Kreislauf ist vor allem das Kopfweh nach einer durchfeierten Nacht das stärkste Symptom des Katers. Zumindest gegen den Kopfschmerz helfen die gängigen Kopfschmerzmittel wie Aspirin oder Thomapyrin. Verantwortlich für die relativ zügig einsetzende Wirkung sind die enthaltene Wirkstoffe, z. B.:

• Acetylsalicylsäure
• Coffein
• Ibuprofen
• Paracetamol

Je nach Mittel entfaltet sich die Wirkung schon nach einigen Minuten und das Kopfweh nimmt deutlich ab. Gegen die anderen Symptome einer ordentlichen Feier helfen Kopfschmerzmittel hingegen nicht. Übrigens sollten Schmerzmittel nur im Notfall und als letzte Lösung eingenommen werden. Zuerst ist es sinnvoll, andere Methoden der Katerbekämpfung zu probieren.

Tipp: Um Kopfweh zu vertreiben, müssen Sie nicht unbedingt zur berühmten Brausetablette greifen. Versuchen Sie es mit ein paar Tropfen Pfefferminzöl oder dem bekannten Chinaöl. Dieses massieren Sie einfach in die Schläfen ein und das ätherische Öl entfaltet nicht nur einen angenehmen Duft, sondern kühlt auch (z. B. Chinaöl) und lindert so den Brummschädel.

Schlaf und Voraussicht - die ultimativen Katerkiller

Manchmal hat man es so übertrieben, dass alle hier vorgestellten Katerkiller ohne Krallen, sprich Wirkung bleiben. In diesem Fall ist es am sinnvollsten, wenn Sie sich ins Bett legen und schlafen. Dann geben Sie dem Organismus genug Zeit, den Alkoholspiegel zu senken und sich zu erholen. Trinken Sie vorher unbedingt noch ein Glas Wasser und stellen sich auch eine Flasche ans Bett.

Wenn Sie bereits vor der anstehenden Party etwas tun möchten, dann brauchen Sie nur ein paar ganz einfache Regeln zu befolgen. Diese helfen Ihnen dabei, die lästigen Folgen des Feierns frühzeitig zu minimieren. Tun Sie einfach Folgendes:

• Schaffen Sie sich eine ordentliche Grundlage durch ein gutes Essen (manche schwören auf fettige Lebensmittel)
• Trinken Sie während der Feier zwischendurch regelmäßig ein Glas Wasser
• Verzichten Sie auf viele verschieden, alkoholhaltige Getränke
• Trinken Sie keine harten Alkoholika
• Nehmen Sie keine alkoholischen Getränke mit viel Zucker zu sich (z. B. Sekt, Prosecco oder ähnliches)

Wenn Sie diese Tipps beherzigen, müssen Sie am nächsten Morgen weniger Katerkiller ausprobieren und werden sich insgesamt fitter fühlen.